わたしが美脚を意識して取り入れている習慣はドクターショールの寝ながらメディキュットシリーズとリンパマッサージです。
毎日仕事が終わると足がパンパンにむくみ、パンプスは朝とは比べものにならない程にキツく感じます。
リンパマッサージは足痩せにも効果があると証明されており、むくみ改善にもつながります。
特に足は重力に引き寄せられのでリンパが滞りがちで、日中座りっぱなしの業務の私には最悪の状態です。
よく聞くリンパマッサージですが、適当に撫でていればいいという訳ではありません。
守らなければ意味がない正しいルートが存在します。
そのルートとは、足の裏からスタートし、くるぶし、ふくらはぎへと登り膝の裏にあたる「膝窩（しっか）リンパ節」へと向かいます。
そこまできたら、そのまま太ももへと流し、前に持ってきながら足の付け根となる「鼠径（そけい）リンパ節」へと辿り着くとゴールです。
文章で書くと難しく感じますが、慣れれば2、3分で終わってしまうとても簡単なマッサージです。
マッサージを終えるとスッキリとした感覚が得られ、気分もリフレッシュします。
最後に寝る前に寝ながらメディキュットを装着し翌朝にはまた脚の具合は回復しています。
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