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こころを軽くする感情整理ノート

日々の生活を送る中、誰しも多かれ少なかれストレスを抱えているものです。
そんなストレスを少しでも軽くするために、私はノートに書きだすという方法をとってみました。

私は幼いころからなんでも気にしすぎてしまうタイプでした。

成人してからもそれは変わらず、人の視線やちょっとした会話、小さなことでも大きなストレスになってしまう…。
なんとかこの気持ちを軽くしたいけれど、誰かに相談するには共感を得にくいこともわかっていました。

そんなとき、私は頭の中のモヤモヤをノートに書くことにしています。
とにかく感情のままに、むかついたこと、つらかったこと、ストレスの原因をただ書いていきます。
そうしてノートに書くことがなくなってきた頃には、不思議と気持ちがスッキリしていました。

紙に書きだすということは、自分の中だけにあった感情を外に出すことでもあります。
溜めこんだストレスを言葉にし、客観視することで、自分の気持ちを整理することができました。

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