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健康のために青汁を飲んでます

自分は野菜をとらないといけないとわかっているけど、ついつい野菜をとることができずにいます。朝はパンを食べるのが精一杯。昼食はコンビニでついついお弁当を買って済ませる。時々ラーメンとか定食など食べるけど野菜は食べないことが多いですね。調べてみると一日に野菜を350グラムとってくださいといわれるけど、実際はどんだけ野菜をとるのかわからないです。一日に350グラムだから、一食あたり120グラムぐらい。というと生野菜だと両手に一杯ぐらいですかね。でもその量をとるとなるとなかなかサラダばかりも食べてられないですね。なので自分は昼には野菜ジュースまたはコンビニのサラダを食べるようにしています。夜は妻の食事を食べますが、息子が育ち盛りなので肉や魚中心です。最近はスーパーなどでカットした野菜を売っていますね。それをうまく活用してサラダにして食べるようにしています。そして朝はパンを食べるといいましたが、その時に青汁を牛乳にまぜて飲んでます。野菜も取れるし、朝からスッキリです。なので無理せずでも野菜は必要なのでできることから意識して野菜をとるようにしています。

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