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体調の波が不安定

私には、精神疾患を持つ家族がいます。
季節や、何かのきっかけで、調子を崩してしまいます。
また、その体調の波が不安定であったりもします。
そのため、私もよく振り回されてしまい、調子を崩してしまいます。

仕事が休みの日は、いつもよりゆっくりしているつもりでした。
いつもよりよく寝ていましたし。
でも、家事など、しないといけないことは沢山あります。
休んでいるようで、休んでいないのかもと思っていました。
そこであえて丸一日何もしない日を作ることにしました。
その日は、ほとんど手抜きにしていいことにします。
家族にも伝えておきます。
趣味に興じてみたり、ただゴロゴロしたりします。
とにかく時間を気にしないようにします。
こんなことをしていていいのか、不安になったりもしますが、今日はそういう日だと自分に言います。
一日を終える頃は、特に何も感じませんでした。
でも、翌日になると、スッキリしているので不思議でした。
リセットできたんだと思います。

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