通っているジムでヨガのクラスが始まったので試しに入ってみました。始めてからかれこれ8年くらいになると思います。途中で先生が一度代わりましたが、最初の先生のヨガはハタヨガ、現在の先生のヨガはインドでお坊さんがされているという男性向きのキツめのヨガだそうです。8年経ってみて思うのはまず体が柔らかくなったということです。呼吸を深く吸うこと、呼吸を自分でコントロールすることが基本なので、お腹や胸を使った意識的な呼吸をすることができるようになりました。そのおかげで睡眠に入りやすくなり、夜なかなか寝付けないことや寝不足が減ったと思います。睡眠が質が良くなったことで体の調子が良くなり、普段の生活の質も上がったと思います。具体的には規則正しい生活になったということ、食事をおいしく食べられるようになったということ、あとは太りにくくなったことでしょうか。ヨガは年齢を重ねてもできるので、これからも少しずつレベルアップしながら頑張りたいと思います。ドラマ 衣装